Este domingo se disputará el Super Bowl 2021 y, por lo general, los aficionados preparan diversos alimentos, pero es importante ingerir alimentos saludables a fin de evitar atracones.

El doctor Diego Balcón Caro, coordinador de Programas Médicos en el Área de Nutrición y Salud del IMSS, señaló se debe evitar aquella comida con alto contenido en grasas y azúcares, así como el consumo de bebidas alcohólicas en exceso.

RECOMENDACIONES

Una rebanada de pizza de pepperoni tiene 380 kilocalorías (kcal) y se puede cambiar por un taco de pechuga de pollo asada, que contienen 109 kcal.

Otro de los alimentos que se podría ingerir al presenciar el partido por TV es quesadillas con queso Oaxaca y guacamole, dos piezas, tienen 541 kcal, y se puede sustituir por dos quesadillas, pero con queso panela y salsa pico de gallo, que contienen 259 kcal.

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Las papas fritas, unos 18 gramos contienen 100 kcal; se puede cambiar por chips de manzana al horno y unos 100 gramos tienen 52 kcal.

Otro de los platillos acostumbrados son las alitas de pollo a la barbecue, una pieza de 80 gramos, tiene 158 kcal, se pueden sustituir por rollitos de pechuga de pavo, tres rebanadas con 40 gramos de queso panela que equivalen a 93 kcal.

Pero si estás pensando en comer un hot dog sencillo, uno tiene 290 kcal, pero lo puedes cambiar por carne de res asada, 100 gramos, contiene 267 kcal.

En el caso de que quieras disfrutar de una cerveza, se recomienda tomar una, pero sin alcohol, tiene menos calorías.

Otra bebida muy recurrente es el refresco, lo puedes cambiar por uno sin azúcar, de preferencia es tomar agua de sabor natural.

Por editor

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